健康に効果がある栄養素・有効成分

病気やさまざまな体の症状を改善するのに有効な栄養成分についてご紹介しています。
また、各栄養成分の上手な摂り方とそれを含む食品についても記載しています。

糖質、脂質、タンパク質の3大栄養素に、ビタミン、ミネラルの微量栄養素、そして食物繊維などの機能性成分など私たちの体は、さまざまな栄養素の働きによって、生命を維持し、健康を保っています。

何でも便利になった現代ではコンビニや外食などで偏った食生活になって必要な栄養素が十分に摂れていない方も多くみられます。

それに加えて地球温暖化、大気汚染などあなたを体内、体外から襲う外敵も増えています。
だからこそ、自分の身体にどんな栄養成分が足りないのか、また必要としているのかを知ることが大切なのです。

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