乾燥肌防止食事対策

バランスの良い食事でタンパク質やビタミンをしっかり補給し、肌のトラブルを内側から改善することが大切です。

肌の主成分のタンパク質をしっかり摂る

タンパク質は、肌をはじめ体を構成する重要な成分です。

不足すると、体の健康状態が悪くなるだけでなく、肌の状態も悪くなり、乾燥し、潤いが失われます。

タンパク質とビタミンCを一緒にとると、コラーゲンの生成が促進されます。

乾燥肌の改善に有効な成分

ビタミンAに肌に潤いを与える働きが、ビタミンB2・ビタミンB6には肌に張りや弾力を与える働きがあります。

ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きがあり、皮膚の抵抗力を高め、肌の張りを保つことにつながります。

ビタミンＥは、血液循環を促して血色のよい肌にし、肌のすみずみに栄養分を行き渡らせ、潤いをもたらします。

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