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ビタミンQは、体の代謝が悪く、肥満になりやすい人にとくに不足しているといわれています。
水太りで、体がむくむという人はビタミンQを意識して摂ると良いでしょう。
また、疲れやすくなった、やる気が出ない、お酒が弱くなったという人にもおすすめです。
イワシ、サバなどの青魚や、レバー、大豆製品に多く含まれていますが、加熱調理で成分が損失するので、調理は素早く行うことが重要です。
【材料】
【作り方】
![]() 説明不要のコエンザイムQ10(COQ10)ならコレ!【ビタミンQ】【0920kaiin】【iev】 |