シネオールの賢い摂取方法

シネオールは、ローズマリーやユーカリに含まれる精油成分で、さまざまな薬効があります。

シネオールを1滴、胸、首、肩、耳の下などにすり込むと、風邪の初期症状に気分がすっきりします。

食品では、しょうが、ヨモギに多く含まれています。
しょうがを薬味として料理に積極的に利用すると良いでしょう。



シネオールを賢く取るレシピ

ショウガとニンニク納豆

【材料】

  • 納豆1包、ショウガ1/2片、ネギ5cm、ニンニク1片、醤油適宜。

【作り方】

  1. ニンニクの皮をむき、醤油につけて一晩おいておく。
    作りおきしておくと便利。
  2. ショウガとネギは細かく切る。
  3. 納豆と、きざんだショウガ、ネギと醤油につけておいたニンニクもきざんで混ぜ合わさるだけででき上がり。


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