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カルシウムというと、すぐに牛乳を思い浮かべますが、緑黄色野菜にも多く含まれています。
牛乳や乳製品に含まれているカルシウムがもっとも吸収率が高いが、カルシウムが体内で働くには、ビタミンDやマグネシウムが必要です。 また、リンとのバランスが大切です。
【材料】
【作り方】
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