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カゼインは、牛乳にもっとも多く含まれていますが、牛乳以外の乳製品からも摂るようにすると良いでしょう。
チーズのタンパク質は牛乳より消化しやすくなっているので、積極的に利用したい食材です。 ナチュラルとプロセスでは、ナチュラルのほうが乳酸菌や酵素が生きているので効果が高いといえます。
【材料】
【作り方】
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