わさび

清流で育った良質のわさびは、辛みもほどほどで香りも良いうえ、胃腸が弱い人でも大丈夫です。

ワサビ

量を食べるものではありませんが、タンパク質やミネラル、食物繊維など意外なほど栄養価の高い食材です。

高価な本わさびに対し、一般的なのが粉わさびやチューブ入りのものです。
チューブの入りの場合は、西洋わさびに本わさびを加えたものが多いようですが、栄養価に極端な差はありません。

わさびのなかでの注目成分は、辛み成分のシニグリンです。
すりおろすことで細胞がこわれ、酵素の働きで辛味を発するアリルイソチオシアネートへ変化し、強い抗酸化力をもちます。

殺菌、防腐効果もあるこの成分は、生ものによる食中毒を予防するうえ、胃腸をやさしく刺激し、消化を良くする働きがあります。

刺身の薬味以外にも、色々食べ方を工夫していただくことをおすすめします。

わさびのすぐれた働き、効果

わさびの主な栄養素

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