病気予防症状改善解消治療効果ナビ
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日常生活に潜むがんの原因を追放し、がん抑制効果のある食品を選びとることが大切です。
アメリカで作成された、がん予防の可能性がある食品リストで、これには野菜・くだもの・ハーブなどの食品群40種類ほどがあげられています。
1郡 効果大 | にんにく、きゃべつ、甘草、大豆、しょうが、にんじん、セロリなど |
2郡 効果中 | たまねぎ、茶、玄米、ターメリック、亜麻、全粒小麦、オレンジ、レモン、 グレープフルーツ、トマト、ナス、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、 芽キャベツ |
3郡 効果小 | メロン、バジル、タラゴン、からす麦、はっか、オレガノ、きゅうり、タイム、 あさつき、ローズマリー、セージ、じゃがいも、大麦、ベリー類 |
主食 | 適量を。太りすぎに注意する。 |
主菜 | 魚介、肉は低脂肪のものを。塩辛いもの、焦げたもの、熱いものは避ける。 |
副菜 | 色とりどりの野菜、きのこ、海藻を十分に取る |
もう一品 | 汁はうす味で、野菜など具だくさんに。酒類は控えめにする。 |